Gangmakers deden Jan Oosterveld

bijna de das om

Het was een hele strijd, maar het lijkt erop dat Jan Oosterveld (42) als winnaar uit het gevecht met zichzelf komt. Gangmakers vond hij het aller lekkerst. Jan kon in een paar minuten makkelijk een heel pak met acht koeken opeten. Speculaas was ook al zo’n heerlijke lekkernij. Nog altijd is hij er niet vies van, maar Jan weet dat als hij zulke lekkere hapjes in huis heeft hij er moeilijk van af kan blijven. ‘De huisarts stelde me voor de keuze: afvallen of doodgaan.’ Dat laatste wilde hij nog lang niet en dus ging hij minder eten en meer bewegen. In een kleine twee jaar is Jan meer dan 65 kilo afgevallen. ‘Nog zeven en dan zit ik op mijn ideale gewicht.’

Jan woont alweer ruim twee jaar in een appartement op het terrein van locatie Zeuvenakkers, onderdeel van Trajectum bij Appelscha. Hij was al een tijd op dieet, maar dat lukte niet echt. Omdat hij zijn eigen boodschappen mocht doen, had hij altijd op zijn kamer wel wat lekkers. ‘Ik bleef maar aankomen’, vertelt hij. Jan is een boom van een kerel, 1.95 lang en met zijn huidige 107 kilo moeilijk over het hoofd te zien. Twee jaar geleden woog hij nog 172 kilo en was Jan kogelrond, vertelt hij. ‘Het zat vooral rond mijn middel. Ik was helemaal opgeblazen.’

De dokter vertelde hem ronduit dat als Jan op deze manier door zou gaan hij vroeg zou komen te overlijden. ‘Hij wilde eigenlijk niet meer de verantwoordelijkheid voor me hebben’, zegt Jan. Daar schrok hij van. Op dat moment besloot hij samen met zijn persoonlijk begeleider dat het voor eens en voor altijd gedaan moest zijn met zijn overmatig eten en ongezonde levensstijl. ‘We zijn begonnen met mijn voeding. Ik ging alle boodschappen inleveren bij de begeleiding. Vanaf die tijd kreeg ik dagelijks alleen nog maar twee meelkoekjes.’

13 12 13 trajectum zeuvenakkers jan oostveld

In januari 2011 hakte Jan de knoop door. ‘Als ik de lekkere dingen niet bij de hand heb, heb ik er ook geen behoefte aan.’ Daarnaast ging hij in overleg met zijn persoonlijk begeleider meer bewegen. Met een andere bewoner fietst hij elk weekeinde een stuk door Noord-Nederland. Ze trappen zomaar 80 kilometer weg. Door de week fiets hij dagelijks naar zijn werk op Boschoord, toch ook al snel een kleine veertig kilometer. En hij loopt elke dag ‘s avonds een half uurtje met de begeleiding een stukje door het bos bij Appelscha en ‘s winters over het terrein van Zeuvenakkers. Dat doet hij het liefst samen. ‘Dat is wel zo gezellig.’

‘Mijn moeder is heel trots op me’

In de gecombineerde aanpak van zowel zijn voedingspatroon en meer beweging, ligt volgens Jan het succes besloten. ‘Ik voel me nu ook een stuk prettiger en ben lang niet zo snel moe. Mijn moeder is heel trots op me.’ Hij glimlacht terwijl hij dat vertelt. Het doet hem zichtbaar goed. ‘Ik doe dit echt voor mezelf.’ Goed voorbeeld doet ook volgen. Afgelopen jaar startte een vitaliteitsprogramma op Zeuvenakkers voor cliënten. Op grond van zijn eigen ervaringen, kan Jan deelname daaraan alleen maar aanraden. ‘Het is nuttig. Er zijn meer met overgewicht. Die willen nu ook graag afvallen omdat ze zien dat het bij mij veel resultaat heeft.’

13 12 13 trajectum zeuvenakkers jan oostveld

Een keer in de week gaat Jan zwemmen. In het diepe bad trekt hij moeiteloos vijftien baantjes, in totaal zo’n 750 meter. ‘Ik voel me een stuk fitter en heb meer conditie.’ In het begin was hij vaak buiten adem bij het wandelen, nu heeft hij daar ook geen last meer van. Het was niet altijd even makkelijk, zeker in het begin was het wel eens lastig om van de lekkernijen af te blijven. ‘In het begin moest het, later ben ik er zelf het nut van gaan inzien. Ik dronk ook wel twee liter melk op een dag en heel veel cola. Nu nog maar twee glazen, dat is veel gezonder en ik drink tegenwoordig bronwater.’ Feestdagen vormen een uitzondering of als er iemand jarig is en er gebak op tafel staat. ‘Dan geniet ik er ook extra van.’

Jan heeft bijna zijn ideale gewicht bereikt

Een keer in de maand laat Jan zich officieel wegen. Er moet nog zeven kilo af om op het ideale gewicht van honderd kilo te komen. Zelfverzekerd: ‘Dat gaat me lukken.’ Hij heeft zich voorgenomen om zijn boodschappen in te blijven leveren. ‘Ik moet mezelf niet de ruimte geven om te veel te gaan eten.’ Hij heeft zich ook al een nieuw doel gesteld. ‘Als ik op gewicht ben, ga ik stoppen met roken.’ Met een lach: ‘Dan houd ik nog meer geld over.’

Jan is een fan van Suske en Wiske. Omdat hij minder uitgeeft kan hij zo nu en dan een mooi stripboek uit de serie aanschaffen. Laatst moest hij toch nog flink in de buidel tasten. ‘Al mijn kleren waren te groot geworden. Die zijn naar het Leger des Heils gegaan. Ik heb een nieuwe garderobe gekocht. Dat moest echt wel.’Elke 10 kilo die er in de afgelopen twee jaar afging, heeft Jan mogen vieren met een bijzondere traktatie. Een extra Suske en Wiske, een dagje Madurodam, een keer naar McDonald’s en een dagje Walibi. Als hij op 100 kilo zit, mag hij als beloning op vakantie naar Noorwegen. Een lang gekoesterde wens. ‘Mijn begeleider heeft al gezegd dat ik het alvast mocht boeken. Want dat gaat me zeker lukken.’ Hij hoopt dat zijn verhaal andere cliënten aanzet ook beter op hun gezondheid te letten. ‘Ik krijg alleen maar complimenten. Alles wat ik doe gaat sneller, omdat ik me beter voel.’

13 12 13 trajectum zeuvenakkers jan oostveld